Intervensi Pola Makan Agar Anak Sehat

 

 Riset menunjukkan, intervensi terhadap pola makan anak dengan cara membatasi asupan lemak dan menganjurkan makanan berserat terbukti bermanfaat di kemudian hari.. Upaya untuk membatasi asupan lemak jenuh  dan meningkatkan asupan serat pada anak mampu menurunkan kadar gula darah puasa secara signifikan, serta menjaga tekanan sistolik lebih rendah ketika mereka kembali dievaluasi saat menginjak usia dewasa muda.

Penelitian ini dipublikasi dalam The Endocrine Society Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).

"Penelitian ini penting karena menunjukkan bahwa pengurangan sederhana asupan total lemak, lemak jenuh dan peningkatan konsumsi serat selama masa kanak-kanak dan remaja mungkin memiliki efek bermanfaat di kemudian hari terkait risiko penurunan penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung," kata Joanne Dorgan, PhD, dari Fox Chase Cancer Center, Philadelphia, yang juga sebagai peneliti utama.

Mangga Memang Kaya Vitamin C dan B6, Tetapi Waspadailah Kalorinya

 

Semua orang rata-rata sangat menyukai mangga, dari melihat bentuknya kita akan langsung menelan air liur. Mangga memang buah yang banyak di sukai orang dan keharuman dari buah ini selalu menarik selera, bisa disediakan dalam bentuk mentah di rujak di parut dan diberi garam bumbu dapur dan cabe. Sedangkan mangga yang matang semakin nikmat jika di konsumsi pada waktu dingin.

Menkonsumsi buah mangga memang menyehatkan dan saya juga pernah menkonsumsinya, karena memang mangga kaya vitamin C dan B6. Namun, ternyata buah ini juga punya sisi lain atau negatif untuk kesehatan. Kandungan kalorinya pada buah ini teryata memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. Faktanya untuk membakar kalori dari menkonsumsi mangga membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk latihan di gym. Jadi, betapa tingginya kalori yang terkandung di buah ini, bukan berarti mesti berhenti memakan buah ini, tapi konsumsilah secukupnya.

Makanan Yang Dapat Membuat Anda Tidur Nyenyak

Apa rahasia untuk mendapatkan tidur 7 – 8 jam yang nyenyak? Anda perlu pergi ke dapur dan menikmati satu atau dua dari 6 daftar makanan di bawah ini. Makanan ini merelaksasi otot yang tegang, menenangkan pikiran dan mengaktifkan hormon untuk membantu Anda tidur yaitu serotonin dan melatonin.

Pisang

Pisang seperti obat tidur alami. Selain mengandung melatonin dan serotonin dalam jumlah kecil, pisang juga mengandung magnesium, bahan yang dapat merangsang relaksasi otot

Cara membuat Cup Es Krim dengan menggunakan Balon

Ini adalah tentang bagaimana membuat cangkir cokelat es krim dengan balon. Semua yang diperlukan untuk membuatnya adalah wadah coklat yang disusun berjajar, balon kubah, dan beberapa cokelat leleh. Mereka terlihat sangat lezat. Sangat kreatif.... (damnpics)

Sandwich Super

Ini adalah sandwich raksasa super multi lapis yang mewah. Kelihatannya lezat tapi untuk memakan 1 buah sandwich berukuran super seperti ini kelihatannya perlu 2 orang ato lebih.... bagaiman dengan anda?  anda mampu menghabiskannya sendirian.....(damn pics)